Performans!
Vücudunu kontrol et.
Estetik!
Kas kütleni arttır.
Güç!
Ağır kiloları hareket ettir.
Hoş Geldiniz!
Koçluk hizmetlerim genel olarak fitness, beslenme ve direnç antrenmanlarının birçok dalını içermektedir.
- Streetlifting (Barfiks, Dips, Squat , Muscle Up 1 tekrar maksimum)
- Estetik Fizik
- Calisthenics Skills ( Muscle Up , Front Lever, Handstand Push Up vb.)
- Powerlifting
Amacınız yukarıdakilerden birinde, birkaçında veya tümünde çok iyi olmak olabilir.
Bunun için burdayım!
Danışan Yorumları
Hakan
Hedeflerim oldukça netti: Calisthenics yeteneklerimi geliştirmek, bench press ve deadlift gibi compound hareketlerde hem ağırlıklarımı hem de hakimiyetimi artırmak, fiziğimi özellikle kol, omuz ve sırt açısından daha iyi bir seviyeye taşımak. Bunun yanında, kalçası ve bacağı büyük olanların da calisthenics yapabileceğini göstermek istiyordum. Yani hem “bodyci gibi” görünüp, hem “powercı gibi” ağırlık basmak, hem de calisthenics skillerine sahip hibrit bir atlet olmayı hedefledim. En önemlisi, bu süreçten keyif almak ve her antrenmanı dört gözle beklemekti.12 hafta sonunda geldiğimiz nokta beni inanılmaz mutlu etti. Her harekette progressive overload sağladık ve hedeflerime adım adım ulaştım. Muscle-up, başlardaki en büyük hedeflerimden biriydi ve şu an bu hareketi çok iyi bir seviyeye taşıdım. Amut (handstand) push-up konusunda da ciddi ilerleme kaydettim; serbest amut sürem epey gelişti ve duvar destekli amut push-uplarımda adeta seviye atladım. Fiziğimde, özellikle kol, omuz ve sırt açısından bariz bir değişim gördüm ve bu beni oldukça motive etti. Ağırlıklarla çalıştığım hareketlerde formum ve rakamlarım da zirveye ulaştı.Sadece antrenman programlamasıyla bu kadar ilerleme kaydetmemizin yanında, beslenme ve diğer detaylarla ilgili aldığım tavsiyeler de inanılmaz faydalı oldu. Programlar tam anlamıyla sistematik ve profesyoneldi; her adım, hedeflerime uygun şekilde planlandı. Güç, görünüm ve yetenekleri aynı anda geliştirmek gerçekten fitness dünyasında zorlayıcı bir denge, ama bu süreçte tamamen emin ellerde olduğumu hissettim. İşin en güzel kısmı ise, bu program benim şimdiye kadar en çok keyif aldığım ve eğlendiğim süreçlerden biri oldu.
Serda
Ali ile salonda bir arkadaş vasıtası ile tanışmıştık. Gelişimim durduğunda koç eşliğinde çalışmaya karar verdim. Sosyal medyada sürekli karşımıza çıkan reklamlardan bir koç seçip 6 ay kendisiyle çalıştık. Gelişi güzel ve herkese paylaşılan programlardan biri bana da gönderildi. Beslenme planı da keza aynı şekilde özensiz hazırlanmıştı. Sonrasında Ali'den koçluk almaya karar verdim. Ali hedefe yönelik programlama ile birlikte sporun hayatın içinde olduğunu ama hayatınızın tamamını kaplamaması gerektiğini de hatırlatıyor. Her adımda destekleyici, motive edici ve gerçekçi yaklaşımıyla gerçekten programı keyifli bir hale getiriyor. Sadece bir koçtan ziyade sizi anlayan ve destekleyen bir dost gibi. Antreman ve beslenme programının size özel hazırlandığını programı gördüğünüzde anlayabiliyorsunuz zaten. Hedeflerinize, isteklerinize ve hayat temponuza yönelik yapılan özenli çalışma karşılığını veriyor diyebiliriz. Ali ile çalışmak çok keyifliydi. Teşekkürler Ali.
Serhat
Ali Kurt bi koçtan daha fazlası. Onunla çalışmaya başladığım günden itibaren spor, hayatımın bir parçası oldu. Genel olarak disiplinli birisi olduğum söylenemez ama Ali ile beraber farkında olmadan geliştim diyebilirim. 3 aylık süreçte neredeyse hiçbir kısıtlama hissetmedim ve antrenmanlarımdan çok keyif aldım. O harika bir eğitmen şiddetle tavsiye ediyorum.
Sercan
Ali ile üc aylık bir kocluk programında birlikte calıştık. Öncesinde 3 ay kadar spor salonuna gidip programım olmadan çalışıyordum. Aliyle gecen 3 ayda kısa süreli hedeflerime ulaştım, birlikte full body ve genel kas kütlesinin arttırılmasına odaklandık. İş hayatımın da yoğun olduğu bir dönem olmasına rağmen Alinin de direktifleri ve takibiyle aksatmadan ağırlıkları düzenli olarak arttırarak belirli bir noktaya geldik. 3 aylık sürec icerisinde birkaç aksilikle ve ufak sakatlık tehlikesiyle yüzleşsem de Aliden gelen tavsiyelere ve önerilere uyarak bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamladım. Bu sürecte en cok hoşuma giden şey aslında kulağa cok saçme ve zor gelen konularda bile Ali beni hicbir zaman cevapsız bırakmadı, istisnasız sorduğum her soruya tatmin edici cevaplar verdi, spor serüvenimde Ali’nin rehberliğinin uzun süre daha yanımda olacağını umuyorum.